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FACE Fitness – Ihr individuelles Gesichtstraining
Gezieltes Muskeltraining für Gesicht und Hals –
natürlich, individuell und alltagstauglich.Unser Gesicht besteht aus zahlreichen Muskeln, die wir täglich beanspruchen, aber nur selten bewusst trainieren. Die FACE-Methode® setzt genau hier an: Mit gezielten Übungen werden die Gesichtsmuskeln aktiviert, gekräftigt und in ihrer Koordination geschult.
Das Ziel ist es, die natürliche Spannkraft der Gesichtsmuskulatur zu unterstützen und die Gesichtskonturen positiv zu beeinflussen – ganz ohne invasive Eingriffe.
❋ Ihr Gesicht ist einzigartig. Ihr Training auch.Als Ihre persönliche FACE Trainerin nehme ich mir Zeit, Ihr Gesicht und seine individuellen Besonderheiten genau kennenzulernen.
Eine ausführliche Gesichtsanalyse bildet die Grundlage für ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Aus den Übungen der FACE-Methode® stelle ich für Sie ein individuelles Programm mit 5–6 gezielten Übungen zusammen.
❋ Schritt für Schritt zu Ihrem persönlichen TrainingsprogrammIn unseren gemeinsamen Sitzungen erlernen Sie die Übungen Schritt für Schritt. Bereits Bekanntes wird wiederholt und gefestigt, während neue Übungen Ihr Programm nach und nach ergänzen.
Dabei lege ich besonderen Wert auf die korrekte Ausführung, damit Sie die entsprechenden Gesichtsmuskeln bewusst ansteuern und gezielt trainieren können.
Am Ende unserer gemeinsamen Sitzungen verfügen Sie über Ihr persönliches FACE Trainingsprogramm, das Sie selbstständig zu Hause fortführen können.
10 Minuten täglich – für Ihr GesichtSchon etwa 10 Minuten täglich lassen sich für Ihr persönliches FACE Training einplanen.
Ob morgens, zwischendurch oder abends – Sie entscheiden, wann Sie sich Zeit für Ihre Übungen nehmen.
Sie können das gesamte Programm am Stück absolvieren oder die einzelnen Übungen flexibel über den Tag verteilen.
So wird aus gezieltem Gesichtstraining eine einfache, nachhaltige Routine, die Sie langfristig in Ihrem Alltag begleitet.
Strukturierter Muskelaufbau zur natürlichen Gesichtsstraffung ohne invasive Eingriffe wie Botox oder Operationen
Was ist die FACE-Methode®?
Die FACE-Methode® wurde vor über 25 Jahren von Christine Scheib in der Schweiz entwickelt. Sie basiert auf einem systematischen Training der Gesichts- und Halsmuskulatur und umfasst 22 gezielte Übungen.
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Aktivierung, Kräftigung und Koordination der Gesichtsmuskeln. Anders als bei vielen klassischen Face-Yoga-Ansätzen liegt der Schwerpunkt auf einem strukturierten Muskeltraining, das die natürliche Spannkraft der Gesichtsmuskulatur unterstützen soll.
Das Training lässt sich individuell an die Gesichtsanatomie und persönlichen Bedürfnisse anpassen und kann mit wenigen Minuten täglicher Übung in den Alltag integriert werden