Mini-Wärme-Meditation mit den Händen
Gönne Dir eine kurze Auszeit mit dieser kleinen Meditation, ganz ohne Hilfsmittel, nur mit der Wärme Deiner Hände:
Suche Dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Sitzhaltung ein.
Reibe Deine Hände für einige Sekunden aneinander, bis sie angenehm warm sind.
Lege Deine warmen Hände sanft auf Dein Gesicht – auf die Stirn, die Wangen oder den Kiefer.
Schließe die Augen und atme tief durch die Nase ein – und langsam durch den Mund aus.
Spüre die Wärme Deiner Hände und stell Dir vor, wie sie Spannungen aus Deinem Gesicht löst.
Wiederhole diesen Vorgang ein paar Minuten lang und beende die Übung mit einem lächelnden Ausatmen.
Diese Mini-Meditation kann helfen, Stress abzubauen, innere Balance zu finden und Ihre Sinne zu beruhigen – ideal für zwischendurch.
War diese kurze Wärme-Meditation genau das Richtige für Dich?
Dann probiere doch auch mal Thermiesticks. Das sind handliche Stäbchen, die durch gezielte Wärmeapplikation (Raikonis) die Durchblutung der Gesichtshaut fördern und somit zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur beitragen.
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